Ejercicios mentales para tu equilibrio emocional

Una buena salud mental influye directamente en el bienestar del ser humano, por eso es importante que las personas realicen ejercicios mentales, para ejercitar su cerebro y obtengan un equilibrio emocional y físico.

De acuerdo con el psicólogo Gerardo Velásquez, todo aquello que se genera en la mente impacta positiva o negativamente en el cuerpo. Es decir, el pensamiento provoca un determinado estado emocional y como consecuencia una sensación corporal.

En el siguiente video, Cristina Vilaseca Bertrán ofrece algunas recomendaciones para tener un buen equilibrio emocional, a partir de la mente:

Para lograr un estado de relajación mental, puedes practicar la meditación, que ofrece una interacción plena de mente-cuerpo y acaba con el estrés que se genere diariamente.

Practica gimnasia cerebral 

Por otro lado, es importante tener una mente activa y en forma con la ayuda de ejercicios mentales, los cuales mantienen al cerebro en forma para reaccionar positivamente al entorno, como los siguientes:

Además, una dieta rica en Omega 3 ayuda a mantener un buen equilibrio emocional, debido a que fortalece el sistema nervioso, es decir, genera una buena comunicación entre los neurotransmisores. Y tú, ¿cómo ejercitas tu cerebro?

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