¿Dolor muscular intenso sin ejercicio? 8 padecimientos que podrían causarlo
:quality(75)/sites/default/files/gallerie/2021/1/1-causas-dolor-muscular-cuerpo-principal.jpg "¿Dolor muscular intenso sin ejercicio? 8 padecimientos que podrían causarlo La mayoría de las veces, el dolor muscular se asocia a una lesión, sobrecarga o tensión, siendo localizado en una zona específica. Sin embargo, cuando este es sistemático y abarca todo el cuerpo, puede deberse a una infección, enfermedad o medicamento. Conoce los principales padecimientos asociados a esta condición. Foto: iStock")
POR: Salud180.com
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El dolor muscular es algo que la mayoría, si no todos, hemos experimentado. La principal causa es una lesión o las consecuencias de nuestra rutina de ejercicio. Pero ¿qué pasa cuando tienes dolor muscular intenso sin hacer ejercicio? Estos son los padecimientos que podrían causarlo.
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¿Quién no ha sufrido dolor de hombros o espalda? El dolor muscular es común, en ocasiones incluyendo varios músculos y, generalmente, ligado a tensión, sobrecarga o lesión muscular por algún ejercicio o trabajo exigente, según explica la Sociedad Española de Medicina Interna.
Es decir, si sufres un traumatismo o esguince, puedes presentar dolor muscular, lo mismo si usas mucho un músculo sin calentamiento o está sometido a tensión o estrés. Sin embargo, en ocasiones este dolor es señal de una enfermedad que afecta todo el cuerpo, la más conocida es la fibromialgia, la cual causa sensibilidad en los músculos y tejido blando cercano.
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¿Cómo aliviar el dolor muscular?
Cuando éste se relaciona con una sobrecarga o lesión, lo mejor es descansar los músculos que fueron afectados, de igual modo, se recomienda aplicar hielo dentro de las primeras 24 a 72 horas para reducir la inflamación y dolor, para posteriormente pasar al calor.
De igual modo, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, señala que se puede tomar paracetamol o ibuprofeno… y claro, no olvides dormir bien y buscar técnicas para reducir el estrés y la tensión.
Si esto no funciona y tu dolor dura más de 3 días, es intenso e inexplicable, muestras signos de infección, tienes alguna picadura de insecto o falta de circulación en la zona, consulta a tu médico. En caso de tener diagnóstico de alguna enfermedad, debes seguir las indicaciones de tu médico.
Finalmente, no olvides siempre calentar antes de hacer ejercicio, así como estirar al iniciar y terminar, así como si pasas la mayor parte del día frente a la computadora. Date tus espacios para descansar, caminar y estirar tus músculos.
Si últimamente tienes dolor muscular y no encuentras una causa, acude a tu médico para descartar alguna afección. Te presentamos algunos padecimientos que pueden estar detrás del dolor muscular, DESLIZA LA IMAGEN DE PORTADA y entra a la fotogalería.
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