Dolor de hombro por bolsas pesadas
Por: Consuelo Hernández
Por: Consuelo Hernández
Está demostrado que el dolor de espalda y hombros, la tensión muscular y la rigidez en el cuello se debe al exceso de peso en los bolsos, mochilas y maletas.
Los especialistas en ortopedia aseguran que cargar bolsas pesadas impacta en tu salud, al manifestarse dolores de cabeza, artritis, problemas de postura, hombros caídos, punzadas, presión y estiramiento de los tejidos.
Gustau Raluy, autor del libro “Fitnnes, vida en forma”, sugiere: "Es mejor que repartas la carga... y que la lleves de ambos lados. También podrías revisar el bolso a diario y sacar las cosas innecesarias; te sorprenderías de lo poco que pesa".
La solución no está en dejar de transportar todo aquello que necesitamos, sino en saber repartirlo adecuadamente. Por ello, Salud180 te da las siguientes recomendaciones:
Por lo general, la carga máxima que una persona puede llevar en los hombros, es alrededor del 15% de su peso corporal. Idealmente, éste se debe distribuir en la espalda.
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