Diferencias entre vitaminas y minerales, ¡ambas son importantes!

Tanto las vitaminas como los minerales son esenciales para el organismo, pero es muy fácil confundirse entre ellos. Por eso, te mostramos las diferencias entre vitaminas y minerales.

De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, el equilibrio entre vitaminas y minerales en el organismo es lo que puede prevenir enfermedades y proteger el sistema inmune, por eso su importancia.

A continuación las diferencias entre las vitaminas y minerales:

Vitaminas:

Son compuestos químicos orgánicos que se les considera complejos y están presentes en todos los seres vivos; pues a través de los alimentos se adquieren; verduras, frutas y animales.

Existen 13 vitaminas esenciales para el organismo y son:

Minerales

Los minerales también son compuestos pero inorgánicos, pueden ser creados por el hombre y regularmente lo adquieren por medio del agua  con la que se riega las plantas  y verduras. Representan entre el 4 y 5 por ciento del peso del organismo.

Ahora que conoces las diferencias entre vitaminas y minerales, es necesario que sepas que tanto la falta de ellas como el exceso pueden provocar problemas de salud. Es importante mantener un balance.

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