Descubre cómo Shakira recuperó su figura
Por: Diana Oliva
Por: Diana Oliva
Plenitud y felicidad, son conceptos que definen a una de las etapas naturales de la vida de una mujer: el embarazo. Sin embargo, tras este acontecimiento las ahora madres se enfrentan a un problema que daña su autoestima: la pérdida de su figura. Pero, ¿cómo artistas como Shakira logran recuperar las curvas de su cuerpo a tan sólo meses de dar a luz?
De acuerdo con la cantante colombiana lo más importante es la confianza en uno mismo y no obsesionarse con los defectos que tenga nuestro cuerpo. A ello se suma una rutina de ejercicio y alimentación, pero lo esencial parte del bienestar emocional.
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¡Descubre sus secretos!
Shakira se cuidó durante todo su embarazo a través de una rutina de zumba. Pero no fue sólo eso, en entrevista con la revista SELF, la artista confesó cuáles han sido sus estrategias para recuperar su vientre plano y glúteos firmes. ¡Conócelos!
1. Realizar ocho comidas al día con porciones que van desde las 200 a 250 calorías cada una. Éstas deben contener fibra, proteínas, hierro y calcio.
2. Ballet y cardio. Esta modalidad mezcla los movimientos básicos del ballet como el plié, con los beneficios del ejercicio cardiovascular tales como la fortaleza muscular y la quema de calorías.
3. Apretar los glúteos 30 veces al día. Éste es el principal secreto de Shakira.
4. Tres ejercicios claves:
Recuerda, para mantener tu figura antes, durante y después del embarazo es preferible que sigas siempre una dieta balanceada y una rutina de ejercicio que te guste; ésta última con la finalidad de que estés más motivada para hacerla. ¡Suerte!