¿Cuáles son los beneficios de sonreír? Uno de los gestos más hermosos
Por: Nancy Polvo Rosales
Por: Nancy Polvo Rosales
Sonreír es uno de los gestos más hermosos porque tiene un efecto reflejo para mejorar el estado de ánimo; es decir, una sonrisa puede iluminar a otra persona. Pero eso no es todo, descubre cuáles son los beneficios de sonreír y por qué deberíamos hacerlo más seguido.
Una sonrisa va más allá de un gesto involuntario cuando percibimos algo que nos alegra. Aunque no lo creas, sonreír brinda múltiples beneficios a la salud. De ahí que se crea que las personas felices gozan de una mejor salud. ¡Olvídate del ceño fruncido y sonríele más a la vida!
Una sonrisa es poderosa porque es considerada uno de los gestos más bellos que trascienden las barreras lingüísticas y culturales. Al sonreír transmitimos emociones positivas, conectamos con las personas y mejoramos el estado de ánimo de los demás.
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Uno de los principales beneficios de sonreír es que al realizar este gesto automáticamente se suavizan nuestras tensiones debido a que disminuyen nuestros niveles de estrés. De acuerdo con un artículo publicado por el Sage Journals, al sonreír se liberan endorfinas que generan una sensación de bienestar.
La sonrisa es un gesto facial que activa al cerebro con emociones positivas, contrarrestando la respuesta del cuerpo al estrés. Por ello, cuando más te sientas estresado, intenta sonreír y verás cómo mejora tu estado de ánimo. Además, podrías experimentar los siguientes beneficios:
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Cuando sonreímos, el cerebro libera neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, que son sustancias químicas asociadas con la felicidad y el bienestar, las cuales actúan para reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Por ello, cada vez que sonreímos con el corazón, experimentamos una sensación de bienestar que nos recuerda que deberíamos sonreír más seguido. ¿Y tú, qué tanto sonríes en el día?
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