Controla el estrés laboral

Hoy se celebra el Día Mundial de la Salud Mental y el tema de este año es: "La salud mental en el trabajo".

El estrés es considerado el mal del siglo XX, causa más muertes que los accidentes automovilísticos y parece que no tiene solución, existen diferentes tipos como el laboral, pero sabes en realidad, ¿qué es?

Es la respuesta del organismo (física, química y emocional) a una situación de peligro, que provoca emociones como miedo, amenaza, ansiedad, excitación, aceleración, las cuales se unen a una serie de respuestas que afectan el equilibrio vital.

El estrés era un mecanismos de defensa que en la prehistoria salvaba vidas, pero en la actualidad no hay un peligro físico tan evidente como el de este tiempo. Por ello, algunos autores, sociólogos y estudiosos del tema consideran que éste es la respuesta al ámbito cultural y social en el que nos movemos.

En la actualidad, la gran mayoría basa su felicidad en acumular bienes materiales, mejores puestos laborales y sociales, tener el mejor cuerpo, o enfocarse al egocentrismo, lo que propicia que se deje a un lado la parte emocional de los individuos.

El origen del estrés y el desequilibrio corporal provienen de las decisiones que tomamos para dar forma a nuestro día a día, lo que crea situaciones estresantes. Por eso, lo importante es revisarlas, cuestionarlas y establecer prioridades; es decir, hacer un alto y no sólo dejarnos llevar.

Estrés laboral

Todas las actividades que desarrollan los seres humanos dentro de su área de trabajo, genera estrés laboral, porque no existe tiempo para disfrutar otra actividad, incluso, se fractura la relación de pareja.

Los horarios inflexibles en las empresas, la disminución del personal y la inseguridad son ingredientes idóneos para el estrés laboral. Por ello, aquí te damos unas recomendaciones para que disfrutes tu trabajo y disminuyan los niveles de tensión:

Además, en tu entorno personal es muy importante que realices algunos cambios que beneficien tu calidad de vida, como: 

Es importante que aprendas a serenar tu mente, no sólo ayudará a reducir el estrés laboral, sino que tu creatividad aflorará.  Recuerda que para eliminarlo sólo debes dar importancia a las cosas o situaciones que las tienen, no hagas suposiciones, cuida lo que dices, da lo mejor de ti, acepta la diversidad, no trates de controlar todo.

“Acumulamos cosas que nos roban tranquilidad y nos dan horas de trabajo desagradable: Montaigne”. Esta debería ser una máxima para deshacernos del estrés. Así que ¡Llena tu vida de color y libérate del estrés laboral!