¿Cómo prevenir enfermedades en invierno?
POR: Deya Cano
Editora en jefe de Salud180. Egresada de la Septién. Le encanta correr, practicar yoga y ama los perros. Adicta al café y al chocolate.
¿Cómo prevenir enfermedades en invierno? Es una de las preguntas más frecuentes y la respuesta es muy simple, ya que con pequeñas acciones como desinfectar nuestra área de trabajo y hogar; lavarnos las manos frecuentemente y cubrirnos la boca cuando salimos a la calle, se puede reducir el riesgo de sentirnos mal en esta época del año.
De acuerdo con el médico Carlos De León, director general del Centro de Asma y Alergia de México, es básico que si estamos en lugares cerrados, nos cubramos con una bufanda, chamarra o mano nuestra boca, porque nuestro sistema de defensa natural que tenemos en la nariz -y que está formado por los vellitos y la mucosa nasal-, se congela.
Cuando esto ocurre no se puede controlar el paso de microbios, ni calentar el aire para que llegue a los pulmones a la temperatura adecuada, por lo que esta acción es determinante para prevenir enfermedades en invierno.
Otros consejos básicos que señala el médico De León, son:
- Evitar la automedicación
- Ingerir frutas y verduras ricas en vitamina A y C, para fortalecer el sistema inmunológico
- Lavarse las manos con frecuencia, en especial después de tener algún contacto con personas enfermas.
- Evitar acudir a sitios concurridos si se tienen síntomas de alguna enfermedad respiratoria.
- Descansar y tomar abundantes líquidos
Por su parte la empresa Clorox, comprometida con el cuidado y bienestar, refuerza su compromiso para estar presentes en cada área de vida y ayudar a la higiene y prevención de enfermedades.
Al respecto la empresa lanzó una campaña de cuatro mujeres líderes, con una trayectoria profesional y que a partir del 15 de noviembre y hasta el mes de mayo de 2013, alzarán la voz para enaltecer la labor de la mujer en diversos ámbitos.
Bajo el titulo: La fortaleza de la mujer, personalidades como la chef Lula Martín del Campo; la psicóloga y experta en desarrollo humano, GuiteleChernitzky; Desirée Navarro, experta en moda y la corredora rankeada en 2do lugar mundial, Sandra Nuñez, encabezan esta campaña. Por ello, Salud180.com y Clorox tienen 5 kits para ti.
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Recuerda que la promoción sólo es válida sólo en el D.F y Área Metropolitana. ¿Y tú qué haces para protegerte de las infecciones virales?
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