¿Cómo afecta a tu cuerpo que consumas poco Zinc?

Si alguna vez te has preguntado qué pasa si no consumes zinc, hemos preparado una serie de ejemplos que muestran como la carencia de este elemento perjudica tu salud.

El zinc permite mantener en forma el sistema inmunológico, regula el desarrollo sexual y es esencial para la curación de heridas.

Qué pasa si no consumes zinc/Cortesía: Getty Images

Bajos niveles de zinc provocarán daños en tu cuerpo como:

-Exceso de fatiga física.

-Falta de percepción en los olores y sabores.

-Debilidad y caída del cabello.

-Disminución de peso.

-Problemas en la piel como manchas.

-Lento crecimiento y madurez sexual.

Además, un estudio realizado por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos indica que niveles bajos de zinc en adultos mayores los hace más propensos a contraer neumonía.

Las causas más comunes que provocan la disminución de ese mineral en el organismo, son las dietas que carecen de proteínas, alcoholismo y deficiencias digestivas.

Qué pasa si no consumes zinc/Cortesía: Getty Images

Una forma sencilla de elevar sus niveles en nuestro organismo es comer mariscos, legumbres, frutos secos, cereales y carne roja.

Ahora que ya sabes lo que pasa si no consumes zinc, será mejor que comiences a seguir las recomendaciones anteriores para no padecer alguna de las complicaciones mencionadas.