Combate el estreñimiento del viajero con estos infalibles tips

Por: María Gallardo Mancera

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Se le considera estreñimiento como tal cuando solamente se presentan tres evacuaciones por semana. Cortesía: iStock

Pero el simple hecho de no lograr ir al baño un día entero puede causar cierto malestar. Cortesía: iStock

Uno de los principales síntomas es la inflamación. Cortesía: iStock

En algunas ocasiones también puede provocar dolor. Cortesía: iStock

Psicológicamente afecta porque regularmente las personas no nos sentimos cómodas yendo a un baño ajeno. Cortesía: iStock

Asimismo, la comida en cada lugar es diferente, además de que cada cocinero la prepara distinto, cuando vamos a otro país, la comida típica puede ‘caernos pesada’. Cortesía: iStock

El cambio de horario también es algo que afecta, pero no solamente por huso horario, también por saltar comidas, o no consumir los alimentos a la hora habitual. Cortesía: iStock

Es importante destacar que el estreñimiento puede complicarse si no se trata a tiempo, y podría dañar el intestino. Cortesía: iStock

Tampoco es bueno obligar al cuerpo a evacuar, es decir pujar de más, ya que también podrías lastimar tu cuerpo. Cortesía: iStock

Para ello, te mostramos algunos remedios para el estreñimiento de viajero. Cortesía: iStock

Beber un vaso con agua natural al despertar activa todos los órganos. Cortesía: iStock

Consumir ciruela pasa por las mañanas es una excelente opción, ya sea directamente, o en pulpa. Cortesía. iStock

Muchas personas les funciona beber una taza de café por las mañanas. Cortesía: iStock

La papaya es una de las frutas que mejor funciona para eliminar el estreñimiento., consume un plato de papaya y notarás la diferencia, Cortesía: iStock

La avena es uno de los cereales favoritos para combatir el estreñimiento, es rica en fibra y ayuda también adelgazar. Cortesía: iStock

Agregar semillas de lino a tu jugo de la mañana es una excelente opción. Cortesía: iStock

El aloe vera es un gel que mejora la función intestinal. Agrega una cucharada a tu jugo. Cortesía: iStock

La manzana ayuda tanto al estreñimiento como a la diarrea, si tienes estreñimiento consúmela con todo y cáscara y si tienes diarrea, evita la cáscara. Cortesía: iStock

Debes consumir estos remedios para evitar el estreñimiento de viajero dos veces como máximo, si no podrías provocar el efecto contrario. Cortesía: iStock

¡No te preocupes más por el estreñimiento cuando viajas! ,Cortesía: iStock

Cuando viajamos es muy común que se presenten problemas intestinales, pero, más allá de la diarrea, el estreñimiento del viajero también se hace presente. Por eso, te mostraremos cómo combatirlo.

De acuerdo con un estudio publicado por The National Institiute of Health, el estreñimiento cuando viajamos se relaciona tanto con factores físicos como psicológicos.

En esta FOTOGALERÍA te mostraremos cómo combatir el estreñimiento cuando viajas: