Burnout amoroso: qué es y cómo saber si lo tienes

Sentir agotamiento emocional y físico extremo es conocido como Síndrome de Burnout. Se trata del agotamiento total. Auque suele relacionarse con el trabajo o la maternidad, es posible experimentarlo con la pareja. Si alguna vez te has sentido "cansado" de tu pareja, seguro se trata del burnout amoroso. ¿Qué es y cómo saber si lo tienes?

¿Qué es un burnout emocional?

El burnout emocional o amoroso se refiere al desgaste prolongado que afecta las relaciones de pareja. Suele suceder en aquellas parejas que viven expuestas a situaciones de demasiado estrés. Los principales síntomas de alerta son: agotamiento, fatiga, insomnio, frustración, culpa. 

Cuando una persona dentro de la relación presenta estas señales, suele aislarse y renunciar al contacto social. Los síntomas pueden llegar a manifestarse de manera física con cansancio extremo, dolor muscular, cefalea, problemas gastrointestinales y otros.

También puede haber: falta de motivación, poca conexión con la pareja, ansiedad, sensación de soledad.

Burnout amoroso: qué es y cómo saber si lo tienes. Foto: iStock

¿Por qué ocurre el burnout emocional?

Los expertos creen que el detonante de este tipo de burnout es la desconfianza en sí mismo.

El burnout emocional ocurre cuando uno de los miembros de la pareja siente que está fracasando. Duda de su capacidad de amar y ser amado. La desconfianza en sí mismo hace que el efecto negativo comience a interferir en sus relaciones sociales.

El burnout emocional se distingue más en la actualidad, debido a que el modelo de pareja ha cambiado, así como los intereses de cada persona. Ahora existe falta de compromiso, sólo se busca placer o ya no se hace tanto esfuerzo por conquistar a alguien. Simplemente se ven unos a otros como objetos desechables.

Si el burnout no se atiende, habrá poca satisfacción por lo realizado, señala la revista Medicina y Seguridad del Trabajo.

¿Qué hacer cuando alguien tiene burnout?

Se cree que los factores psicológicos mezclados con el estrés y la carga mental influyen para que detone el síndrome de Burnout. Aunque puede ser un poco complejo identificarlo y tratarlo, sí es posible.

Establece límites que te favorezcan física y mentalmente

Opta por un estilo de vida saludable

Realiza alguna actividad que disfrutes

Descansa al menos 8 horas diarias

Realiza alguna actividad física

Busca ayuda de un experto

Burnout amoroso: qué es y cómo saber si lo tienes. Foto: iStock

¿Cuántas fases tiene el síndrome de Burnout?

Chemise, de acuerdo a la Revista de Comunicación Vivat Academia, señala que el Burnout es un proceso adaptativo en donde la persona agotada deja de tener compromiso por lo que hace, ya sea un trabajo o una relación. El Síndrome de Burnout tiene 3 fases: 

1. Fase de estrés. Desequilibrio entre las demandas del trabajo o la pareja y los recursos de los que dispone la persona para responder.

2. Fase de agotamiento. Se trata de la respuesta emocional inmediata (preocupación, tensión, ansiedad, fatiga y agotamiento) ante esa situación.

3. Fase de afrontamiento defensivo. Hay cambios en la conducta y la actitud.

¿Cuánto tiempo dura el Burnout?

El síndrome de Burnout puede durar meses hasta ser diagnosticado y atendido. Además, cuando una persona lo padece, hay grandes posibilidades de que lo vuelva a sufrir en el futuro.

Burnout amoroso: qué es y cómo saber si lo tienes. Foto: iStock

¿Cómo saber si una persona está cansada emocionalmente?

Cuando una persona tiene cansancio emocional, es posible que esté irritable, de mal humor, muy sensible o sin motivación alguna. Ha perdido el entusiasmo por cualquier cosa que realiza. La gente cercana podría pensar que no tiene sentimientos. 

¿Qué pasa si no se trata el burnout?

Si el Burnout no se atiende de forma oportuna puede haber necesidad de medicarse para poder descansar, estrés, depresión, ansiedad, fatiga y también puede desencadenar problemas de salud.

¿Qué órganos se ven afectados por el estrés?

El estrés incrementa el riesgo de enfermedad cardíaca, obesidad, diabetes, caída de cabello, disfunción sexual, infarto cerebral, problemas gastrointestinales, asma o colesterol alto.

Presta atención a las señales, pues la relación con tu pareja podría desencadenar burnout amoroso, que podrías confundir con otros problemas psicológicos.

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