Beneficios de abrazar a mamá: la mejor terapia si todavía la tienes cerca

El abrazo de mamá es tan reconfortante que nos alegra la existencia aunque tengamos un mal día. No hay nada tranquilizador como los abrazos de mamá porque nos hace sentir protegidos como cuando éramos pequeños, ¿sabías que sentir su calor tiene ventajas? Descubre cuáles son los beneficios de abrazar a mamá, la mejor terapia si todavía la tienes cerca.

Los abrazos son una de las caricias más hermosas porque tienen el poder de sanar aún en los momentos más difíciles. De acuerdo con especialistas del Instituto Médico Cleveland Clinic, abrazar tiene efectos terapéuticos porque disminuyen los niveles de cortisol, mejor conocida como la hormona del estrés. 

Una investigación publicada por la revista científica Biological Psychology, revela que los abrazos disminuyen la presión arterial y la frecuencia cardíaca en situaciones estresantes porque cuando recibimos esta forma de contacto, el cuerpo libera oxitocina, una hormona relacionada con el bienestar y la relajación, a su vez, disminuye los niveles de cortisol en el cuerpo. 

Beneficios de abrazar a mamá: la mejor terapia si todavía la tienes cerca/ Foto: iStock

¿Qué significa el abrazo de una madre?

El abrazo de mamá es una de las experiencias más maravillosas porque al sentir su piel, su calor y los latidos de su corazón, encontramos refugio ante la adversidad, su cariño es capaz de calmarnos y brindarnos más seguridad. Sin duda, el abrazo de una madre es una expresión de amor y cariño incondicional, es el lugar donde puedes sentirte amado y protegido. 

Aunque el abrazo de una madre puede tener diversos significados, representa una conexión emocional profunda, es un gesto de consuelo, pero también de celebración, así como el fortalecimiento de un vínculo.

Beneficios de abrazar a mamá

Los abrazos de mamá son medicina para el alma, algunos de los principales beneficios de abrazar a mamá son los siguientes: 

• Aumenta la autoestima: el abrazo de mamá puede transmitir el mensaje de amor incondicional, lo que puede aumentar la autoestima y confianza en una persona.
• Fomenta la empatía: un abrazo puede favorecer la empatía al generar una sensación de conexión emocional y cercanía con otra persona, se trata de un momento de intimidad que fortalece las relaciones.
• Mejora el estado de ánimo: al reducir los niveles de cortisol, se activan las hormonas del bienestar para mejorar el estado de ánimo.
• Fortalece la relación madre e hijo: esta caricia se encarga de reforzar la confianza, el sentido de seguridad para formar un vínculo entre ambas personas.
• Reduce el estrés y ansiedad: al aumentar el nivel de oxitocina en el cuerpo se genera una sensación de armonía y plenitud que reducen los niveles de estrés. 

Beneficios de abrazar a mamá: la mejor terapia si todavía la tienes cerca/ Foto: iStock

¿Cómo hacer feliz a tu mamá?

De cara al Día de las Madres, una de las mejores formas de hacer feliz a tu mamá es expresándole tu amor y agradecimiento. Aunque no lo creas, las palabras también esconden un gran poder emocional, te aseguro que al decirle cuánto la quieres y lo que significa en tu vida, harás que tu mamá se sienta muy feliz y valorada.

Por otra parte, también puedes pasar más tiempo con ella, sobre todo si no viven en la misma casa, puedes visitarla y planear alguna actividad juntos, llevarla a comer, de paseo, ver una película o cualquier plan que se te ocurra en el que puedas compartir un momento especial con tu mamá.

Aunque no lo creas, a las mamás les gusta sentirse escuchadas porque es una manera de demostrarle que estás ahí para cuando ella lo necesite, así como ella estuvo para ti cuando dependías de su cuidado, algo tan simple como esto puede hacerla sentir feliz, valorada y amada. ¡No lo olvides!

Beneficios de abrazar a mamá: la mejor terapia si todavía la tienes cerca/ Foto: iStock

A mamá también le gustan los regalos, no tiene que ser algo muy costoso si es que no está en tus posibilidades, pero sí al menos un detalle significativo para demostrarle tu cariño. Aquí te compartimos algunas opciones de lo que podrías regalarle para que lo disfrute al máximo.

¿Por qué me cuesta trabajo abrazar a mis padres?

Para algunas personas puede ser un poco difícil abrazar a sus padres, no porque no les nazca o no los quieran, sino porque pueden existir problemas de comunicación o problemas no resueltos en la relación, falta de costumbre si no suele expresar sus emociones, problemas de autoestima o traumas emocionales. 

En cualquiera de los casos, es importante recordar que todas las personas somos diferentes, así como cada una de sus experiencias, lo más importante es reflexionar sobre las posibles causas y buscar ayuda psicológica en caso de necesitarlo. ¡Cuídate mucho!

Ahora que ya sabes cuáles son los beneficios de abrazar a mamá, no dudes en hacerlo si todavía tienes oportunidad. 

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Si todavía no sabes qué regalarle a mamá, quédate a ver nuestro siguiente video.