Baja de peso con luz de día

¿Quieres mantener una figura delgada? De acuerdo con un estudio de la escuela de Medicina Feinberg, de la Universidad de Northwestern, en Chicago, la luz brillante te ayuda a mantener o bajar de peso.

En la investigación publicada en la revista PLOS ONE, los especialistas detallan que estar expuestos a luz brillante por las mañana ayuda a mantener un peso saludable.
¿Cómo se mantiene el peso?

El doctor Phyllis Zee, profesor de neurología de la universidad, señala que la exposición a la luz brillante durante las mañanas se relaciona con un Índice de Masa Corporal (IMC) más bajo.

El especialista aclara que no es sólo la cantidad de luz que se recibe, sino el momento en el que se recibe la luz, lo que ayuda a bajar de peso. Por ello, la exposición a la luz puede ser un factor para predecir cómo es el IMC de las personas.

Los autores del estudio mencionan que la razón por la que la luz ayuda a mantener el peso saludable es por su relación con la producción de melatonina, hormona que se activa durante el sueño e impacta en el metabolismo de las personas.

Señalan que las personas deben exponerse conscientemente a la luz durante el día, sin embargo, se debe hacer con las medidas de seguridad pertinentes como es el uso de bloqueador solar y protección visual.

Además, las personas también tienen que realizar algunos pasos extra para que mejore la técnica de bajar de peso como son una dieta equilibrada, realizar una actividad física y beber dos litros de agua al día. Y tú, ¿cómo mantienes un peso saludable?