Alimentos que tienen lácteos y no lo sabías…

Si bien al inicio de nuestra vida la leche (materna) es fundamental para nuestra supervivencia, al transcurrir los años y provenir de otras fuentes (vaca) deja de ser benéfica para la salud; incluso, en edad adulta se puede llegar a desarrollar alergia a ella...

 

  ¿Sólo por eso es importante saber dónde se esconden los lácteos?

 

Aunque el calcio y los lácteos pueden disminuir el riesgo de osteoporosis y de cáncer de colon, su alta ingesta aumenta las posibilidades de desarrollar cáncer de próstata y cáncer de ovario, de acuerdo a la Harvard School of Public Health.

 

Y si desde ahora crees que jamás has comido de más por beber solo un vaso de leche al día, sentimos decepcionarte, debido a que hay alimentos que esconden algunos lácteos… ¡Descúbrelos!

 

1. Sopas, cremas y purés enlatados

2. Pan de molde (pan blanco)

3. Embutidos

4. En el caso de restaurante platillos que contengan: huevo, alimentos gratinados, pasta y fritos (en algunos utilizan mantequilla)

5, Salsas, aderezos para ensaladas y mayonesas

6. Pastelería industrial

7. Helados cremosos

8. Smoothies comerciales: Aunque no lo creas algunos utilizan yogur para dar consistencia a esta bebida.

9. Chocolate con leche

10. Cereales enriquecidos con proteínas

 

¡Ojo con los detalles! La lactosa también está presente en aproximadamente 20% de las prescripciones médicas como las píldoras anticonceptivas, y aproximadamente 6% de los medicamentos de venta libre para el estómago y acidez.

 

¡Si quieres vivir una dieta libre de lácteos, evita a toda costa estos alimentos que los esconden! 

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