8 pasos para un hogar sano

Todos los días estamos expuestos a una serie de sustancias tóxicas que dañan la salud y producen enfermedades como el cáncer.

Productos químicos como detergentes, cosméticos, agua potable, aditivos en los alimentos, tienen un alto grado de toxicidad. Por ello es importante reducir el contacto con estos productos, sobre todo en el hogar.

¡Toma nota!

1. Come alimentos orgánicos libres de pesticidas siempre que sea posible. Compra en mercados de agricultores o siembra hortalizas en tu jardín.

2. Lee las etiquetas y evita productos que contengan gran cantidad de aditivos químicos como los educolorantes artificiales y grasas trans, ya que pueden causar problemas de comportamiento en los niños.

3. Elige un grifo de vidrio o de acero inoxidable para filtrar el agua, ésta tiene menos bacterias y contaminantes químicos que el agua embotellada.

4. Ten cuidado con productos como champú, cremas, etc. que contengan “fragancia”, este aditivo contiene ftalatos que interfieren con las hormonas. Sustitúyelos por aceites esenciales.

5. Duerme en un colchón hecho a base de materiales naturales no tóxicos.

6. Limpia tu casa con productos de limpieza naturales. Recurre al vinagre, bicarbonato de sodio y peróxido de hidrógeno. Evita el cloro, los solventes, el amoníaco y productos antibacterianos como el triclosán.

7. En la cocina, elimina el papel antiadherente. Evita las ollas y sartenes de teflón, ya que emiten gases potencialmente tóxicos cuando se calientan. Prefiere el acero inoxidable y utensilios de vidrio.

8. Para cuidar tu cuerpo usa productos libre de químicos y con el menor número de ingredientes.

Recuerda que tener una higiene en tu hogar no sólo reduce la exposición a sustancias tóxicas, también previene enfermedades como infecciones respiratorias, problemas intestinales, por mencionar algunas.