5 tips para quemar grasa y ayudar al organismo

La grasa aumenta el trabajo del organismo, por lo que tu corazón necesita más energía para bombear sangre a todo el cuerpo.

Y es que tu sistema digestivo tiene que trabajar horas extras con el propósito de descomponer las grasas y asegurar que tu cuerpo reciba toda la energía y los nutrientes que necesita.

Sin embargo, existen diferentes razones que contribuyen a la pérdida de grasa. Te presentamos algunas recomendaciones para lograrlo:

• El ejercicio nunca falla. Éste no tiene que ser algo aburrido. Puedes intentar algo diferente como la danza, aeróbicos de bajo impacto, pilates o yoga.

• Aléjate de los alimentos ricos en grasa. Si quieres decirle adiós a esos kilitos de más es necesario que te alejes de los  dulces y carbohidratos procesados. Tu mejor opción son los carbohidratos complejos y productos frescos: frutas, vegetales y  olvidar las bebidas azucaradas o carbonatadas.

Un poco más

• Bebe mucha agua. El agua puede aliviar su sensación de hambre, además de hidratarlo. La deshidratación podría causar daños en sus órganos internos de manera irreversible. Así que beber más agua, especialmente si toma mucho café.

•  Suplementos nutricionales. Algunos de estos estimulan la pérdida de grasa, pero no todos ellos han sido aprobados para su uso, así que lo mejor es acudir con un nutriólogo o bariatra para conocer qué tipo de suplemento te conviene más y en qué cantidad debes tomarlo.

• El sueño y el descanso son en realidad grandes maneras para perder peso. Si descansan tu cerebro trabaja mejor y en consecuencia no tendrán ansias de comer más calorías de las que tu cuerpo en realidad necesita.