5 formas para mejorar tu respiración

¿Quieres sentirte bien física y mentalmente? Una forma efectiva para lograrlo es mejorar la respiración, ya que al inhalar y exhalar correctamente nuestro organismo se beneficia y se refleja en nuestra piel, estado de ánimo y energía.

De acuerdo con información de la Secretaría de Educación Pública (SEP) una persona registra seis millones 307 mil 200 inhalaciones y exhalaciones anuales, oxigenación que beneficia a los sistemas circulatorio y nervioso.

¡Aprende a respirar!

Según información publicada por el portal WikiHow, existen algunas técnicas que te ayudan a mejorar la respiración como las siguientes:

Al mejorar la respiración, nuestro estado de ánimo se relaja, las emociones se regulan, se incrementa la capacidad pulmonar, la piel luce más sana y se equilibran los hemisferios del cerebro como los explica Marcia Hidalgo, maestra de yoga y meditación:

Incluso, una correcta inhalación y exhalación estimula el sistema parasimpático que se encarga de regular la digestión, la presión arterial y mejorar la calidad del sueño. Y tú, ¿te has dado cuenta en tu forma de respirar?

Síguenos en "Arial","sans-serif";color:#246D93">@Salud180"Arial","sans-serif";color:#333333">,  "Arial","sans-serif";color:#246D93">Salud180 en Facebook y en "Arial","sans-serif"">YouTube

¿Quieres recibir más información de tu interés? Regístrate con nosotros.