5 emociones tras una separación

Al terminar una relación, sin duda, es normal experimentar una serie de emociones, las cuales nos ayudarán a entender el proceso, pero, ¿cómo podemos superar una separación y darle otra oportunidad al amor?

En entrevista para Salud180.com, la psicóloga Rocio Arocha, creadora del blog “Reflexiones sobre psicología”, asegura que las emociones que se sienten al terminar una relación de pareja son:

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Conoce los tres factores que influyen en ellas

“Estas emociones no se sienten con la misma intensidad ni en ese orden, es decir, una persona puede estar muy triste y pase mucho tiempo para darse cuenta que también está enojada, o sentirse muy culpable y al largo plazo sentirá alivio”, señala la psicóloga.

Las cinco emociones deben sentirse, pero no se puede decidir cuál será la primera, porque dependerá de muchos factores como el tiempo que permanecieron juntas las personas, el tipo de vínculo y quién termina la relación.

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Normalmente, estos sentimientos se experimentan durante tres meses, seis meses, un año o dos años. En caso de que se siga sintiendo una sola emoción después de muchos años, se experimentaría un duelo patológico.

En este caso, lo más recomendable es asistir a una psicoterapia, hablar del tema específico con un especialista, amigos o familiares. También, puede ser muy útil descargar las emociones a través de una carta o realizar otro tipo de ejercicios que ayuden a expresar los sentimientos.

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“Si el dolor lo llevamos adentro, entonces no se mueve y se conecta con otros dolores y frustraciones”, lo cual impide que superemos este proceso. En tanto, Rocio Arocha comenta que el mayor indicativo de que ya superamos esta ruptura con éxito es empezar de nuevo, es decir, nos volvemos a enamorar.