5 claves para sentirte satisfecho

En nuestro cuerpo existe un equilibrio entre los factores que estimulan e inhiben el apetito, lo que ayuda a mantener un peso estable; sin embargo, cuando se registra una alteración se aumenta el riesgo de padecer obesidad y sobrepeso.

En entrevista para Salud180.com, Yazmín Macotela, investigadora del Instituto de Neurobiología, de la UNAM-Juriquilla, te explica los factores que intervienen en la generación del hambre, así como el proceso de saciedad:

Señala que cuando una persona con obesidad ingiere alimentos ricos en grasa estimulan el hambre, porque sus factores anorexigénicos no funcionan bien, lo que ocasiona un placer durante el consumo de este tipo de productos.

Investigadores de la Universidad de California te ofrecen algunas alternativas para saciar tu apetito y reducir el riesgo de padecer sobrepeso u obesidad.

Recuerda que debes cuidar las porciones y la velocidad con la que comes, si quieres mantener un peso saludable. ¡Tú puedes, no dejes que la ansiedad se apodere de ti!