5 beneficios de la autocompasión

De acuerdo con un estudio de Kristin Neff, profesor de la Universidad de Texas en Austin, detalla que la autocompasión es la habilidad más importante de la vida, debido a que tiene muchos beneficios.

El investigador detalla que muchas veces, la autocompasión puede confundirse con un sentimiento de debilidad o indulgencia; sin embargo, debe desarrollarse en un sentido positivo para ganar los siguientes beneficios:

Además, la autocompasión se basa en la atención plena, la humanidad y la bondad. Al juntar estos tres elementos, las personas suelen ser más analíticas y aceptan las desilusiones, el dolor y el enojo.

¿Qué es la autocompasión?

En el siguiente video, la sicoterapeuta Blanca Almeida te explica qué es la compasión y por qué es necesario ser autocompasivos con nosotros mismos.

Al practicar la autocompasión, es decir, al ser amable por nosotros mismos podremos afrontar las situaciones difíciles de una mejor manera. Y tú, ¿practicas la autocompasión?