5 beneficios de la autocompasión
POR: Salud180.com
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De acuerdo con un estudio de Kristin Neff, profesor de la Universidad de Texas en Austin, detalla que la autocompasión es la habilidad más importante de la vida, debido a que tiene muchos beneficios.
El investigador detalla que muchas veces, la autocompasión puede confundirse con un sentimiento de debilidad o indulgencia; sin embargo, debe desarrollarse en un sentido positivo para ganar los siguientes beneficios:
- Resistencia
- Coraje
- Energía
- Creatividad
- Inteligencia
Además, la autocompasión se basa en la atención plena, la humanidad y la bondad. Al juntar estos tres elementos, las personas suelen ser más analíticas y aceptan las desilusiones, el dolor y el enojo.
¿Qué es la autocompasión?
En el siguiente video, la sicoterapeuta Blanca Almeida te explica qué es la compasión y por qué es necesario ser autocompasivos con nosotros mismos.
Al practicar la autocompasión, es decir, al ser amable por nosotros mismos podremos afrontar las situaciones difíciles de una mejor manera. Y tú, ¿practicas la autocompasión?