4 claves para hablar con una pareja frustrante

Todos sabemos que dentro de una relación muchos de los conflictos se dan por las diferencias de carácter, para superarlos alguno de los dos debe saber “jugar” mejor. Por ejemplo, conocer claves para hablar con una pareja frustrante puede ayudarte a calmar las “tempestades”.

 

De acuerdo con Ana García Mac Dougall, sicóloga y profesora de la Universidad de Buenos Aires, Argentina, dentro de la comunicación en pareja es fundamental transmitir al otro lo que te sucede.

 

A veces un miembro de la pareja quiere ayudar al otro pero no encuentra el camino, cuando la solución es tan fácil como sentarse a tomar un café y charlar", afirma.

  Amor y paciencia

 

Para que la comunicación sea buena cuando tu pareja te frustra, siempre es mejor tomar un respiro antes de reaccionar. Ya que estés más tranquila podrás volverte persuasiva y menos amenazante.

 

Video: ¿Por qué ya no me quiere?

 

En el momento que te sientas lista para hablar, puedes utilizar estas claves que Judith Orloff, profesora clínica asistente de psiquiatría de la University of California, Los Ángeles (UCLA), recomienda para lidiar con personas frustrantes.

 

1. Céntrate en el tema. Lo ideal es que te expliques con frases como “me siento frustrada cuando prometes hacer algo, pero no lo cumples”. No recurras a amenazas o insultos, usa un tono de voz uniforme y explica cómo te hizo sentir lo sucedido, no la manera en que él está mal.

 

2. Escucha con atención. No debes interrumpir cuando la persona trate de explicarse, debes estar callada, hasta que termine aunque no estés de acuerdo. Es importante que evites enviar señales equivocadas con el lenguaje corporal.

 

3. Intuye los sentimientos. Cuando logras apreciar la motivación de tu pareja, es más fácil ser paciente. Para ello trata de sentir si está asustado, inseguro o en contra de una parte de sí mismo que nunca ha confrontado. Si es así, verás que no es sencillo abrirse ante ti y ayúdalo.

 

4. Claridad y compasión. Si respondes con esta actitud, tu pareja se sentirá más cómoda de admitir su parte como causante de frustración. Así podrás expresar las necesidades que tienes y si la persona las cumple, no olvides agradecer siempre por el esfuerzo.

 

Orloff afirma que en la comunicación, la paciencia es una moneda emocional poderosa. Mientras más capaz seas de tolerar la incomodidad de frustración y no explotar, mejor funcionarán tus relaciones.

 

¿Lista para probar estas claves para hablar con una pareja frustrante? Suerte.