10 “buenos” ingredientes para tu piel en primavera

Por: Judith Santiago González

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Su vitamina E y ácido linoleico conservan la humedad de la piel. Actúan como una barrera protectora y antiinflamatoria frente los radicales libres. Úsalo en tu rutina de belleza. Cortesía: Getty

Té verde. Lo puedes beber, consumir en forma de pastillas o aplicarlo como ungüentos o tratamiento tópico. El compuesto clave para prevenir la degradación del colágeno es el epigalocatequina-3 galato. Cortesía: Getty

Avena. Alivia la irritación, eczemas y piel seca, gracias a los lípidos y a las proteínas que reparan la barrera de la piel. La puedes consumir como cereal, en agua o preparar una mascarilla con miel. Cortesía: Getty

Zinc. Actúa como astringente y antiséptico, lo cual hace que la piel esté limpia y protegida contra las bacterias. Buenas fuentes de zinc provienen de nueces, granos o germen de trigo. Cortesía: Getty

Cobre. Instituto Linus Pauling de Oregon State University dice que la lisil oxidasa conserva la firmeza de los tejidos, minimiza las líneas de expresión y reduce las manchas a causa del sol. Consúmelo en mariscos, legumbres y papas. Cortesía: Getty

Ácido láctico. Aplicarlo solo en la noche porque causa sensibilidad al sol. Este desprende las células muertas y estimula la producción de colágeno, lo que da firmeza a la piel.

Resveratrol. Es un poderoso antioxidante extraído de uvas rojas, arándanos y nueces. Las puedes aplicar mediante cremas o geles para reducir el daño celular e impede el desarrollo de tumores. Cortesía: Getty

Calcio. Eficaz para la renovación celular e interviene en la producción de sebo, con lo que se evita la resequedad, dice Jeannette Graf, profesora clínica de dermatología. Obtén este mineral con el consumo de yogurt, salmón y sardinas. Cortesía: Getty

Protector solar. Especialistas de Harvard Medical School recomiendan usar todo el tiempo un protector solar con un FPS de 30, que bloquea 97% de la radiación ultravioleta. Cortesía: Getty

Ácido retinoico. Los tratamientos para proteger la piel de las arrugas y retrasar el envejecimiento son los que contienen ácido retinoico (como en Retin-A). Aplicarlo solo por las noches y no exponerse al sol. Cortesía: Getty

El Servicio Meteorológico Nacional pronostica que la primavera 2015 será una de las temporadas más calurosas del año, esto significa pasar más tiempo al aire libre y en el sol. En consecuencia, tu piel necesita ingredientes que la protejan de las altas temperaturas.

"Cuidar y nutrir tu piel más un estilo de vida saludable retrasa el proceso natural de envejecimiento y te protegen de varios problemas, entre ellos, manchas, resequedad, arrugas y hasta cáncer”, advierten especialistas de Mayo Clinic.

Los rayos ultravioleta son responsables de 90% de todos los cánceres de piel. Incluso, en días nublados estos pueden penetrarla en 80%, causando severos daños.

Con estas señales de alerta, especialistas llaman a extremar precauciones para proteger tu piel con ingredientes que lo nutren ahora que la primavera se acerca. Checa la fotogalería.