Zinc es básico para el crecimiento

Los minerales en nuestro cuerpo son tan importantes como las vitaminas, ya que ayudan en muchas de las funciones del organismo. El zinc es básico para el crecimiento, contribuye en el desarrollo sexual, la producción de insulina y las resistencias naturales, además favorece al crecimiento, desarrollo y mantenimiento de los tejidos, así como a la desintoxicación de productos químicos e irritantes metabólicos, ayudando al buen funcionamiento del hígado.

Beneficios del zinc

Alimentos ricos en zinc

Trastornos por falta de zinc

La deficiencia de este mineral puede afectar el nivel intelectual de los niños. En los hombres adolescentes puede retrasar el desarrollo sexual y favorecer la esterilidad, además de incrementar los problemas de acné. En el hombre adulto, puede ayudar a la disminución de testosterona, baja cuenta de esperma, impotencia e hipertrofia prostática.

Los bajos niveles de este mineral en nuestro organismo, puede favorecer la aparición temprana de cataratas oculares, tanto en hombres, como en mujeres.

Recomendaciones

La cantidad de zinc que necesita nuestro organismo diariamente, es entre 5 y 30 miligramos, aunque ésta puede variar dependiendo de las características de cada individuo, como sexo y edad. Es importante consultar a su médicoregularmente, para medir los niveles de sus minerales.

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