Video. Baja de peso con agua de zarzamora

¿Quieres bajar de peso pero piensas que debes sacrificar muchos alimentos para lograrlo? Esto es uno de los mitos que se generan alrededor de las dietas; sin embargo, lo que debes saber es que necesitas sólo un cambio de hábitos alimenticios para lograrlo, como incorporar más frutas como la zarzamora.

De acuerdo con un estudio de la Facultad de Agricultura de la Universidad de Aristotle, las pequeñas frutas como la zarzamora son una buena fuente de antioxidantes naturales que te ayudan a verte más joven, pero también a bajar de peso.

Como te explica Deya Cano, directora editorial de Salud180 en el video de Tips para bajar de peso, los antioxidantes y fibra de la zarzamora sirven para reducir esos kilos que tienes extra.

Los antioxidantes facilitan la digestión al mismo tiempo que protegen tus células de los efectos de los radicales libres.

Además, puedes consumirlas sin culpa por ser bajas en calorías y tener una gran cantidad de agua, que saciará tu apetito de forma saludable.

La USDA National Nutrient Database detalla que una taza de zarzamoras equivale al consumo de 62 calorías. Y tú, ¿cómo la consumes?