Top 10 de comidas bajas en calorías
:quality(75)/sites/default/files/gallerie/2013/5/perder_peso_1-.jpg "Tilapia con frijoles. Este platillo contiene un amplio valor proteínico; además, el pescado del que se encuentra compuesto contiene muy pocos nivel de mercurio y metales tóxicos, recurrentes en el atún y cazón. Contiene 275 calorías y tiene como guarnición frijoles y maíz, que le proporcionan fibra/ Fuente: Photos.com")
POR: Diana Oliva
Estudió periodismo en la FCPyS. Es aficionada a la literatura clásica y su mayor pasión son los perros.
Una dieta promedio varía entre las mil 500 a dos mil calorías por día; el valor energético suficiente para garantizar el buen funcionamiento del organismo. Sin embargo, ¿qué sucede cuándo hay un exceso? Si éste es constante puede convertirse en un obstáculo para perder peso.
De acuerdo con las recomendaciones del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán, la ingesta diaria recomendada de energía está en función del sexo y edad de la persona.
Para perder peso corporal o mantenerlo, lo ideal es una alimentación sana, balanceada, acorde con el sexo, edad y actividad física que tengas.
Esto no es todo, existen opciones de comidas bajas en calorías y deliciosas que pueden facilitarte mantener una dieta equilibrada; ejemplo, un sándwich de queso y peras a la parilla o una tilapia con frijoles, ambos platillos contienen menos de 300 calorías.
Recuerda, tener una buena salud inicia con una decisión: cambiar tu estilo de vida. Una elección que sólo parte de ti. ¡Come sano y disfruta de la vida!