¿Te da más hambre en la tarde?

¿Cuántas veces has sentido la ansiedad por comer en tarde? Es posible que tu cerebro sea el de una persona con sobrepeso, ya que una de sus características es que no tienen apetito al despertar, pero en la tarde desean  consumir de más.

Si tu objetivo es bajar de peso, el experto Salomón Jakubowicz recomienda lo siguiente:

1. Desayuna proteínas hasta estar satisfecho.

2. Éste alimento lo debes de  realizar antes de que pasen los 60 minutos, después de despertarte.

3. Guarda tus comidas favoritas para el postre del desayuno.

Comerte tu carbohidrato favorito (después de las proteínas) en el desayuno te permitirá aumentar la producción de serotonina; ejemplo de ello puede ser la pizza, papas fritas o pan de dulce. 

Esta hormona no sólo mejora el estado de ánimo sino te ayudará a quemar las calorías de más.

Si deseas bajar, pero no sabes que desayuno consumir, checa nuestra fotogalería y descubre las mejores elecciones para evitar la ansiedad por comer en la tarde.