Receta de sándwich de requesón y betabel, ideal para bajar de peso
Por: Shanat Jazmin Nuñez Ortiz
Por: Shanat Jazmin Nuñez Ortiz
Mantener una dieta saludable no debe estar peleada con disfrutar de la comida, es por eso que te compartimos la receta de sándwich de requesón y betabel.
Es momento de comenzar a añadir alimentos deliciosos y con propiedades que son muy saludables para nosotros, después de preparar la receta vas a desear comerla más de una vez a la semana.
Sabemos que en ocasiones es difícil identificar los platillos que pueden tener beneficios, que logren saciar el hambre y se nos antoje comerlo más de una vez por semana.
Este delicioso platillo puede aportar grandes beneficios para nuestro organismo, como lo es el pan integral, que brindará a nuestro cuerpo más fibra, vitaminas y minerales, saciará el hambre, reduce el riesgo de enfermedades y tendrás un menor índice de enfermedades.
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Se ha revelado que el pan integral es una excelente opción para mejorar la dieta diaria y lo puedes añadir durante el desayuno, comida o cena.
Antes de conocer la deliciosa receta de sándwich de requesón y betabel, es importante que identifiques los beneficios de sus ingredientes clave, como lo es el requesón.
De acuerdo con los expertos, tanto el queso como el requesón aportan diversos beneficios a nuestro organismo, pero si deseas disminuir tallas, se aconseja hacerlo con el requesón.
Este ingrediente es un alimento muy nutritivo y bajo en grasa y calorías, asimismo, tiene diversas proteínas de alta calidad mayores a la leche o yogur.
Recuerda que también favorecerá la salud digestiva, ya que contiene probióticos, que son bacterias que ayudarán a tu salud intestinal y también contiene ácido linoleico conjugado, un ácido graso que te ayudará a controlar el colesterol.
De acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, el betabel es una gran fuente de betaína, la cual nutre y protege las células, proteínas y enzimas del estrés ambiental.
Además, tienen un gran porcentaje de estimulación inmunológica de vitamina C, fibra y minerales esenciales como el potasio y magnesio.
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Y no solo eso, pues el estudio revela que el betabel también contiene folato de vitamina B, que ayuda a disminuir el riesgo de defectos de nacimiento, ¿qué te parece?
Ahora que conoces más sobre los increíbles beneficios de este platillo, es momento de compartirte la receta de sándwich de requesón y betabel.
Te aconsejamos tostar un poco el pan integral, posteriormente unta el requesón en una rebanada de pan y coloca las rodajas de betabel sobre el requesón.
Después añade el aguacate y la lechuga, la salpimienta al gusto y cubre con la otra rebanada de pan y listo. Es momento de disfrutar de un sándwich nutritivo y delicioso.
Después de conocer esta deliciosa receta y los grandes beneficios que obtendrá tu cuerpo, te invitamos a ver el siguiente video: