¿Quieres aprender a meditar?

¿Sufres estrés, ansiedad y constantemente padeces tensión muscular? Entonces una buena opción es que conozcas e integres a tu vida, la meditación, pero ¿cómo aprender a meditar?

Lograrlo en muy sencillo, sólo necesitas regalarte unos minutos al día para estar en contacto con tus emociones y escuchar tu cuerpo, no se requiere un vestuario o accesorio especial, lo más importante eres tú.

Por ello,  Salud180.com te invita a que te conectes a nuestro videochat el próximo lunes 25 de marzo a las 19:00 horas y aprendas a meditar con la yogui y directora del Instituto Mexicano de Yoga (IMY), Ana Paula Domínguez.

Cualquier persona pueda practicar meditación. Lo puedes hacer mientras caminas, corres, etc; meditar significa “observar y ser consciente de tus actos”, de esta forma podrás tomar mejores decisiones, verte y sentirte mejor.
Aquí algunos beneficios de esta práctica milenaria:

1. A través de la meditación reduces tus niveles de estrés; tu cuerpo se relaja y mejora tu estado anímico.
2. De acuerdo con Mayo Clinic al meditar se reducen tus dolores físicos y/o emocionales.
3. Mejora tu autoestima.
4. Fortalece tu sistema inmunolpogico.
5. Reduces tus emociones negativas
.
¿Qué esperas? Sé parte de esta gran experiencia con Ana Paula Domínguez, sólo necesitas conectarte en punto de las 19:00 hrs este lunes 25 de marzo y suscribirte a nuestro canal de YouTube.  ¡Te esperamos!