Quema calorías en 10 pasos

Quemar calorías rápidamente cuando se tiene más de 30 años puede ser complicado. Incluso, a veces nos preguntamos por qué aunque comemos lo mismo que antes, engordamos.

Sin embargo, no siempre el metabolismo es el culpable, como lo explica la endocrinóloga argentina Juliana Mociulsky, “en realidad, lo que a esa edad puede modificarse es el estilo de vida: a los 30 años el ritmo habitual, el trabajo y los hijos hacen que falte actividad física. Por eso, puede haber mayor dificultad para mantener el peso”.

Entonces, “si se realiza menos actividad física y hay una tendencia a un metabolismo más lento, quizás haya que comer menos cantidad de comida, pero de una calidad que aporte los nutrientes necesarios”, aclara Mociulsky.

¡Quema hasta 100 calorías al día!

¿Fácil, verdad? Ahora te toca ponerlo en práctica, sobre todo, si pasas de los 30. Trata de realizar alguna actividad física, por ejemplo, camina hacia tu trabajo o da un paseo por la tarde. Y tú, ¿cómo te mantienes en forma?