Qué tipo de lesión muscular tienes

Las lesiones son un riesgo en cualquier persona, que llevan a cabo una actividad deportiva prolongada. Son anomalías dolorosa que se produce a nivel muscular; por lo general son causadas por algún exceso de esfuerzo o golpe externo.

En ocasiones no prestamos demasiada atención y dejamos de lado un correcto trabajo previo al ejercicio. Es en este momento cuando corremos riesgo de lesionarnos.

En primera instancia los distintos tipos de lesiones musculares suelen ser generados por diferentes motivos:

Las lesiones musculares también se pueden clasificar por su origen a partir del movimiento, por elongación o acortamiento.

Acortamiento:

Elongación:

En una primera instancia para tratar estos problemas musculares es recomendable utilizar alguna fuente de calor, las más comunes son la simple bolsa de agua caliente, un masaje, un baño con agua caliente, pomadas, entre muchos otros. En caso de que las molestias persistan debes de ir con un doctor o fisioterapeuta. 

No olvides que antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio es indispensable realizar un buen calentamiento y un perfecto descanso para evitar las lesiones.