¿Qué es la jarra del buen beber? Aprovecha la hidratación sin afectar a tu cuerpo
Por: Shanat Jazmin Nuñez Ortiz
Por: Shanat Jazmin Nuñez Ortiz
Así como los alimentos, la ingesta de bebidas también son muy importantes para nuestro organismo, es por eso que te compartimos qué es la jarra del buen beber y cómo puedes aplicarla en tu vida diaria.
Seguramente has escuchado hablar de los alimentos que deben estar en nuestra dieta para mejorar nuestra salud, pues también las bebidas que consumimos deben seguir el mismo procedimiento.
La jarra del buen beber, creada por la Secretaría de Salud de México, tiene el objetivo de promover una hidratación saludable en la población y así mejorar el funcionamiento del organismo.
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Esto quiere decir que hay algunas bebidas que pueden hacer daño si las consumimos en exceso, las que más resaltan suelen ser las azucaradas, ya que contribuyen al sobrepeso, la obesidad y otras enfermedades.
Asimismo, se sugiere consumir bebidas con menos contenido en calorías y azúcar y revisar las etiquetas antes de su ingesta.
Los especialistas señalan con gran importancia el plato del buen comer, ya que sirve como una guía nutricional para la población, pues se aconseja que en cada alimento se consuma un alimento nutritivo, así como una hidratación de agua potable.
Recuerda que es muy importante equilibrar los alimentos y añadir más verduras y frutas, así como productos animales y evitar el consumo de los azucarados o con exceso de sodio.
Después de conocer estos consejos, aquí te compartimos qué es la jarra del buen beber y cómo es que se divide.
De acuerdo con la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), la jarra del buen beber busca que se equilibren las bebidas ingeridas durante el día y evitar que los excesos pongan el riesgo la vida.
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Para tener una idea correcta de las porciones a consumir al día, los expertos recomiendan que se consuma agua equivalente a los factores ambientales, energéticos y fisiológicos.
También puedes comer ricos en agua como frutas y verduras, caldos y sopas, pero es importante no excederte de líquidos, pues también podrías sufrir una intoxicación hídrica.
Después de saber qué es la jarra del buen beber, es necesario saber que se divide en 6 niveles, cada uno con una recomendación de consumo de diferentes tipos de bebidas:
Ahora que conoces esta información, te sugerimos ver el siguiente video: