Pastel de chocolate bajo en calorías
Por: Consuelo Silva
Por: Consuelo Silva
Se acercan los festejos patrios y sabemos que lo que menos quieres es pasar la mayor parte del tiempo en la cocina o sentirte inflamada luego del banquete. Por ello, en Salud180.com, tenemos para ti una deliciosa y sencilla receta con chocolate, para mejorar tu digestión, evitar la inflamación y por supuesto cuidar tu figura.
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Ingredientes
(12 porciones)
Instrucciones
NOTA: para comprobar la cocción, antes de sacarlo puedes meter un palillo o cuchillo; cuando salga seco significa que tu pastel está listo.
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¿Por qué elegirlo?
Cacao
De acuerdo con la Base de Datos Nacional de Nutrientes de USDA, una cucharada de polvo deshidratado de cacao sin azúcar contiene solamente 12 calorías y solamente 0.74 gr de grasa, además contiene hierro, fósforo y magnesio y 1.8 g de fibra dietética.
Nuez
Consumida de forma moderada (3 a 4 por día), reducen los niveles de colesterol. Un estudio publicado en Journal Proteome Research, también revela que las nueces combaten la obesidad abdominal, reducen la concentración de sustancias inflamatorias y mejoran el humor.
Bicarbonato de sodio
De acuerdo con el Centro Nacional de Información de las Enfermedades Digestivas del Instituto Nacional de Salud, el bicarbonato de sodio ayuda a digerir mejor las grasas contenidas en los alimentos.
Esta receta evita el aporte de grasas saturadas, cuenta con 180 calorías por porción y el tiempo total de preparación es solamente de 50 minutos.Recuerda que el ingrediente más importante en estos festejos lo pones tú: la moderación. ¡Cuídate!