Pasta con espinacas y champiñones baja en calorías para empezar la dieta

Esta pasta con espinacas y champiñones baja en calorías te demostrará que todavía te falta conocer muchos sabores de la cocina italiana. La pasta Alfredo y los raviolis no son todo lo que esta gastronomías puede ofrecer, y es que con esta pasta con espinacas además de saciar el hambre podrás mantener tu peso e incluso bajar algunos kilos de más. ¡Aprende a prepararla! 

De acuerdo al Instituto Latinoamericano de Cereales, la pasta es considerada un carbohidrato complejo de alta calidad. ¿Qué significa? Es fuente de energía para el cerebro y los músculos del cuerpo. Al poseer un índice glucémico bajo, se puede combinar con proteínas animales o bien, vegetales como es el caso de la espinaca y el champiñón. 

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¿Cuántas calorías tiene una pasta con espinacas y champiñones bajos en grasa? 

Como el nombre de la receta lo indica, esta pasta con espinacas es baja en grasa. Lo que indica que el aporte calórico que proporciona es poco: apenas 71 calorías por cada 100 gramos. Nada mal, si a ello se suma que su ingrediente estrella, la espinaca es una verdura verde que tiene dos propiedades anti-aumento de peso. La primera contiene proteínas de fácil digestión que no se acumulan sino que más bien tonifican partes del cuerpo como los glúteos. Por otro lado, al contener fibra mejora el tránsito intestinal por lo que resulta perfecto para no acumular nada dentro del organismo. 

Receta de pasta con espinaca y champiñones baja en calorías

Algunos de los ingredientes que se encuentran en esta pasta con espinacas; ejemplo, caldo de pollo, cebolla y espinacas proporcionan al cuerpo de nutrientes tan indispensables como la vitamina C, calcio, fósforo y antioxidantes que protegen a la persona contra enfermedades respiratorias y más. 

Ingredientes de pasta con espinacas y champiñón baja en grasa

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Cómo preparar una pasta con espinacas y champiñones baja en calorías 

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