Nueces para prevenir diabetes tipo 2

La mejor manera de prevenir diabetes tipo 2 es controlar los factores que la generan, como la obesidad y sedentarismo, mediante hábitos sanos de vida, entre los cuales se puede recomendar un consumo frecuente de frutos secos como la nuez.

En entrevista con Salud180.com, la endocrinóloga y especialista en diabetes, María Elena Sañudo, explica en el siguiente video algunas de las características de esta enfermedad y la necesidad de un diagnóstico adecuado y tratamiento multidisciplinario:

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Harvard, comer nueces tan sólo dos o tres veces a la semana puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 en casi un 25%, de manera particular en mujeres.

Anteriormente, diversos estudios habían demostrado que debido a que las nueces son ricas en ácidos grasos saludables (omega 3), su consumo logra reducir la inflamación en el cuerpo y proteger contra la enfermedad cardíaca, el cáncer y la artritis.

Sin embargo, recientes investigaciones publicadas en la revista Journal of Nutrition demuestran que las nueces son un gran alimento para prevenir diabetes tipo 2, debido a que su lenta liberación de hidratos de carbono permite una mejor asimilación sin causar descompensaciones.

Asimismo, las nueces aumentan la capacidad del organismo de utilizar la insulina y regular los niveles de glucosa, además de que sus azúcares son bien tolerados por las personas que padecen esta enfermedad.

Por lo cual, debido a sus propiedades, la American Diabetes Association recomienda incluir en la dieta diaria tres nueces para prevenir diabetes tipo 2, así como reducir el riesgo de desarrollar otras enfermedades crónico-degenerativas.

Te invitamos a adquirir nueces y otros productos orgánicos en nuestra Selección de Productos pensados especialmente para cuidar tu salud y figura http://tienda.salud180.com/nutricion.html