Mi primera Spartan Race, lo que sí debes hacer y lo que no
Por: Luz Carmen Meraz
Por: Luz Carmen Meraz
Domingo fitness. Son las 6 de la mañana y me dirijo a Zacatlán, Puebla, para enfrentar mi primera Spartan Race, una carrera en la que no sólo necesitas resistencia como corredor, sino también agilidad, fuerza, habilidad, templanza y compañerismo.
Y es que, Spartan Race de Reebok es una de las carreras más extremas para los amantes del running. En ella, atletas de todos los niveles se enfrentan a obstáculos que van desde subir paredes de 2 y 3 metros hasta atravesar una barrera de fuego, librar alambres de púas, cuerda denudos vertical, charcos de agua y barro, levantamiento de peso con polea, entre otros. ¡Tan intenso como lo haría cualquier guerrero espartano!
Spartan Race provoca miedo al corredor más experimentado. Nada tiene que ver con la comodidad de una carrera en territorio plano. Cada una de las pruebas es un paso más para alcanzar la victoria espartana.
Por su kilometraje existen 3 tipos de prueba: Sprint (8.5 km, 20 obstáculos), Super (15 km, 25+ obstáculos) y Beast (21 km). Tuve la oportunidad de recorrer la Sprint Spartan Race de Reebok y estas son mis recomendaciones sobre lo que sí debes hacer y lo que no dentro de la competencia.
Lo que sí debes hacer en la Spartan Race
A las 11:30 de mañana salió el equipo Reebok. En compañía de atletas de alto rendimiento y personajes famosos me encaminé a una de las carreras más divertidas de mi vida. Si te interesa participar en esta extraordinaria aventura, te doy algunos puntos básicos que me sirvieron a mí para llegar a la meta.
1. Ve en equipo
En mi experiencia es mucho más divertido y fácil si recorres la prueba en compañía. Si te apoyas de algún amigo para librar los muros o atravesar los obstáculos, tendrás una gran ventaja. Sin embargo, hay muchos que prefieren librar solos los obstáculos porque así conocen sus propios miedos.
2. Investiga los obstáculos
Un grupo elevado de corredores prefieren ser sorprendidos por las pruebas. Personalmente me gusta saber a lo que me enfrento porque así tengo mejores herramientas para superar la carrera. Esto es un poco de lo que te encontrarás:
3. Conoce tus límites
Si sabes que alguno de los obstáculos es especialmente complicado para ti, no te desgastes y ve directo a hacer burpees o saltos de rana. Dependiendo de la dificultad de la prueba, será el número de burpees de penalización que debes realizar para continuar. Estos ejercicios son monitoreados por decenas de voluntarios que hay a lo largo del recorrido.
4. Lleva bloqueador
La carrera es al aire libre. Si no quieres llorar en la noche por las “quemaduras” del sol, es mejor que te coloques bloqueador con la protección más elevada.
5. Utiliza ropa apropiada
Llevar ropa cómoda y zapato adecuado es fundamental. Te recomiendo usar prendas de lycra. Yo probé la línea Reebok All Terrain. Los tenis son ligeros y cuentan con tecnología especial para carreras con obstáculos. Amortiguación, drenado de agua, cierre de ajuste rápido y suela exterior diseñada para todo terreno. En verdad te brindan mayor soporte y se fijan muy bien en terreno mojado. La lycra se amolda perfecto a tu cuerpo, no se baja, ni te molesta durante la carrera. Prácticamente me olvidé de lo que llevaba puesto y eso es precisamente lo que buscas en cualquier ejercicio.
Lo que no debes hacer
Ir en solitario
A menos que seas un experto en deportes extremos o competencias con este tipo de obstáculos, será difícil superar todas las pruebas si no te apoyas de algún compañero. Sobre todo si no eres muy alto que digamos. Te recomiendo que, si vas solo, ubiques a algún grupo que vaya a tu paso y te les unas. En todas las carreras hay mucho compañerismo
No llevar cambio de ropaSerá muy útil para que no regreses a casa incómodo. No lleves cosas que te estorben. Celular, cartera, collares, anillos… Todo lo que se te pueda caer o estropear, mejor guárdalo en el coche o de plano, déjalo en casa.
Tratar de hacer el menor tiempo posibleLa Spartan Race es una carrera de resistencia y honestidad. Lo importante no es hacer le menor tiempo posible, sino superar todos los obstáculos.
Correrla sin entrenarAunque es una carrera para deportistas de todos los niveles, tus resultados serán mucho mejores si te preparas para ella.
Llegar exhausto a la meta para recoger la merecida presea, es el mayor orgullo para todos los hombres y mujeres que se atreven a participar en una Spartan Race de Reebok. No importa que tengas lodo hasta en las orejas, al final la experiencia vale la pena.