Meditación para reducir el estrés y tipos de meditación

Dolor de cabeza, tensión muscular y problemas para dormir, pueden ser las primeras señales de que el estrés está comenzando a afectar nuestro cuerpo. Pero, ¡tranquila! Una de las formas de reducir efectivamente el estrés, es con la meditación.

De acuerdo a Clínica Mayo, la meditación puede eliminar el estrés del día y aportar una sensación de paz interior.

Conoce en nuestras fotogalería, cómo funciona la meditación, los beneficios y los tipos de meditación que pueden ayudarte.

Fotografías: Cortesía iStock