Medita con música

Disminuir el estrés, realizar una mejor toma de decisiones y sentirnos mejor con nosotros mismos, son sólo algunos de los beneficios que brinda la meditación.

Esta disciplina milenaria, consiste en estar conscientes en todo momento de lo que hacemos. Se trata de "observa" cada instante  todas las cosas (internas y externas) que pasan a nuestro alrededor. Esta práctica la puedes hacer más amena, a través de mantras o sonidos que te proporcionen relajación.

A continuación, te presentamos un video de mantras tibetanos. El simple hecho de estar relajada y con los caminos abiertos a los cambios, prosperidad y armonía, te permitirá lograr una mejor conexión contigo mismo y si a esto le añades música para meditar, el resultado será satisfactorio.

El mantra es una palabra hindú y budista que se repite muchas veces. Hay mantras para meditar, relajarte, alejarte de malos pensamientos, atraer prosperidad, etc. Aquí te compartimos uno que te ayudará a disminuir tu estrés.

¿Qué es meditar?

En entrevista para Salud180.com, Ricardo Ponce, impartidor del conocimiento de uno mismo, te lo explica:

Recuerda que meditar es disfrutar el “aquí y el ahora”. Estar consciente de cada situación que vives y cómo reaccionas ante ciertos factores. Por ejemplo,  si te das cuenta de que hay algo que no te gusta o hay una sesación negativa en ti, siempre podrás cambiarlo, a través de pensamientos positivos, escuchar música para meditar, hacer ejercicio, practicar yoga, etc. ¡El poder transformación está en ti!

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