Limonada con moras de 40 calorías

Para prevenir la gripe en esta temporada donde el clima cambia a toda hora, lo más recomendable es hacerlo de forma natural a través de la alimentación. Las moras son un excelente fruto que te llena de antioxidantes mientras fortalece tu sistema inmune.

De acuerdo con el Instituto de Nutrición y Salud de Kellog´s, los pigmentos de las moras llamados antocianinas protegen a tus células del daño oxidativo, por lo que ayudan a prevenir el cáncer, los infartos u otra enfermedad cardiovascular.

Aprovecha la gran cantidad de vitamina C que contiene tanto el limón como las moras en una rica bebida que te refrescará a la hora más calurosa del día. Es muy sencilla, sólo necesitas 15 minutos.

Limonada con moras de 40 calorías

Ingredientes

Preparación

Coloca las moras, el jugo de limón y el sustituto de azúcar en una licuadora. Procesa hasta que la mezcla quede suave; haz pausas para integrar la mezcla que se adhiera a los costados del recipiente.

Presiona la mezcla a través de un colador, mientras la viertes en una jarra con agua. Sirve con un poco de hielo y adorna con una rodaja de limón y una hoja de menta.

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