Jugos para aumentar los niveles de hierro en sangre y llevar oxígeno a tus células

Por: Diana Oliva

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Refresca tu paladar. Ingredientes: 3 rodajas de piña, ½ taza de perejil, ½ taza de agua. Preparación: mezcla todos los ingredientes en la licuadora y bebe inmediatamente, siempre por la mañana. Foto iStock

Combinación increíble. Ingredientes: jugo de un limón, 2 hojas de col, un pedazo de brócoli (un arbolito). Lo puedes tomar por la noche como en la mañana, solo por dos semanas. Foto iStock

Dulce placer. Ingredientes: 7 hojas de espinacas, 3 zanahorias, ½ aguacate, un vaso de agua. Evita el cansancio o la debilidad, además es una bebida muy rica en minerales y vitaminas. Foto iStock

Perfecto para verano y todo el año. Ingredientes: 6 duraznos, 1 naranja y una rama de llantén (una planta que tiene propiedades cicatrizantes y purificadoras). Solo consume en las mañanas por una semana. Foto iStock

Poder puro. Ingredientes: 6 naranjas, 1 betabel, 1 zanahoria. Es una excelente fuente de vitamina A, B, C, E y K. Además de potasio tiene hierro. Mezcla todo e ingiere de inmediato, es más efectivo por el día. Foto iStock

Sabor exótico. Ingredientes: 1 maracuyá grande, 2 cucharadas de perejil, 1 vaso de agua. Disminuye los síntomas más relevantes de la anemia. Consume hasta que te sientas mejor. Foto iStock

Dueto anti-anemia. Ingredientes: 15 fresas, 1 betabel cocido, ½ cucharada de jengibre fresco, 500 mililitros de agua. Contiene vitaminas del grupo B, hierro y flavonoides. Que sea parte de tus cenas por un mes. Foto iStock

Placer saludable. Ingredientes: 1 taza de frutos rojos (congelados), ¼ taza de dátiles, 1 taza y media de agua, plátano congelado, ½ cucharada de canela. Mezcla en la licuadora, no dejes que se entibie. Foto iStock

Protege tu organismo. Ingredientes: ½ taza de moras, ½ taza de frambuesas, 4 cucharadas grandes de grosellas, ½ taza de arándano, 3 cucharadas de cereales o granola, 1 taza de agua de plátano. Foto iStock

Dosis extra de hierro. Ingredientes: 1 plátano, 150 gramos de espinaca, ½ aguacate, 1 cucharada de miel, 250 mililitros de agua de coco, 1 cucharada de avena. Foto iStock

Tratamiento para la anemia. Ingredientes: 1 taza de frutos rojos, ¼ taza de dátiles, 1 taza y media de agua, 1 plátano congelado, ½ cucharada de canela. Es un increíble aporte de vitamina C, E y B. Consume todas las mañanas hasta que te sientas mejor. Foto iStock

Energía total. Ingredientes: 3 guayabas, 4 naranjas y 1 litro de agua. Además de su aporte en vitamina C, es muy efectivo para subir la hemoglobina. Foto iStock

Nadie sabe de la importancia de sus niveles de hierro hasta que están bajos… La razón, el cuerpo empieza a experimentar cambios: fatiga, piel pálida, manos y pies fríos, inflamación, dolor en la lengua y uñas quebradizas. Síntomas de lo que el instituto médico Mayo Clinic denomina anemia por deficiencia de hierro.

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“Es un trastorno en el cual la sangre no tiene la cantidad suficiente de glóbulos rojos sanos. Sin el hierro, el organismo no puede producir hemoglobina, sustancia esencial para transportar el oxígeno a los tejidos”.

La anemia por deficiencia de hierro se puede tratar con suplementos o jugos. Da CLICK en la FOTO PRINCIPAL y DESCUBRE LAS MEJORES RECETAS.

¿Qué puede causar la anemia por deficiencia de hierro?

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Si se te antoja comer hielo o tierra, te duele la cabeza o tienes una debilidad extrema, entonces estos jugos para aumentar el hierro en la sangre son para ti. ¡DESLIZA LA FOTO PRINCIPAL y conoce las recetas!