Frutas que depuran tu cuerpo

La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición señala que los mexicanos consumen, en promedio, 112.5 gramos de fruta al día. Cantidad por debajo de lo recomendado para tener los nutrientes necesarios, como el agua y la fibra, que depuran tu cuerpo y te protegen de enfermedades.

Estas son algunas frutas que te permitirán mejorar las funciones digestivas y de limpieza que tu cuerpo necesita.

¿Qué más hacer para depurar?

Michael Gershon , profesor biología celular de la Universidad de Columbia en Nueva York, explica que el cuerpo realiza naturalmente esta limpieza; pero para ayudar a que tu organismo mejore está función, expertos de Salud180 crearon el Programa Detox en 7 días.

La alimentación es clave para que tu cuerpo se mantenga más limpio y tú te sientas ligera y con energía. En el video hay otros alimentos que puedes probar.

De acuerdo con especialistas, cuando tu cuerpo tiene una carga de toxinas tú te puedes sentir con pesadez, tener acidez, dolor de cabeza y cansancio. La depuración solo se recomienda una vez al año.

Por ello, la recomendación es aumentar el consumo de agua e integrar alimentos y productos ricos en fibra, como los que los expertos recomiendan en el Programa Detox en 7 días. Chécalo, te vas a sentir mejor y más ligera.