Este es el ejercicio que debes hacer para quemar las calorías de los tamales (en menos de 1 hora)

Disfrutar de una torta de tamal sin sentir remordimiento ni la sensación de que la "lonjita" ha aumentado de tamaño. ¡Sí, es posible! Además de correr, hay ejercicios que te pueden ayudar a quemar las calorías de este tamal en tiempo récord. ¿Cuáles son? 

¿Qué son las calorías? 

Aunque sea difícil de creer, las calorías no son los enemigos. De acuerdo, al Instituto Médico Mayo Clinic, es la energía que el cuerpo absorbe de los alimentos, y que emplea para sus funciones. El problema surge cuando el número de calorías supera las actividades que las queman. 

De lo anterior, que los experto de la salud consideren que para lograr una pérdida continúa y con la menor posibilidad de rebotes, se requiera que la persona elimine, ya desa con la disminución de alimentos o el incremento de actividad física el valor de 500 calorías por día. 

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¿Cuántas calorías tiene un tamal y cuántos correr para quemarlas? 

Si bien, las calorías de este platillo varían del tipo de tamal se trata (tamal oaxaqueño, tamal con carne, tamal dorado…), existe una medida estándar que va de las 350 calorías hasta las 765. Sin embargo, si quieres saber más a fondo te recomendamos, ¿cuántas calorías tiene un tamal y un atole?

Entre las actividades más frecuentes de hacer, se encuentra el caminar y el correr. No obstante, puede ser que no sean las más ideales: caminar por una hora, aproximadamente 3 kilómetros, quema en promedio 314 calorías, por otro lado, correr 5 kilómetros en el mismo tiempo, te permite eliminar 606 calorías. 

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¿Cuál es el ejercicio que quema más caloría en el menor tiempo? 

Ya sea que te encuentres en un proceso de pérdida de peso, o bien, simplemente te guste mantener tu talla. Es innegable, que esperar semana para ver los resultado del ejercicio que realizas para eliminar los tamales. No es lo ideal, por ello te revelamos cuál es la mejor disciplina para quemar esas calorías extra. 

Si correr no es lo tuyo, saltar la cuerda podría ser la opción. En media hora, una persona llega a quemar hasta 400 calorías. Para un resultado más eficaz, se recomienda hacer un día cuerda y al otro correr. Es muy importante que antes de empezar, que te asegures de que te encuentras en las condiciones adecuadas. 

Tener el sueño que siempre descartes no tiene que ser producto de una serie de sacrificios. Solo es encontrar el balance, en este caso entre la actividad física y los tamales. ¿No crees?