Esta es la porción de jugo de frutas que necesitas al día
Periodista tampiqueña egresada de la Septién. Obsesionada con las letras y la fotografía, le encanta compartir historias y crear nuevas.
Seguro que piensas que tomar jugo de frutas natural diariamente es lo mejor que puedes hacer, pero si no aprendes a moderar las porciones que consumes, puedes caer en excesos de consumo de azúcar, sodio, potasio o acidez.
Según la Organización Mundial de la Salud, hay que comer al menos 5 frutas o verduras al día, para obtener los beneficios nutricionales y obtener protección.
Para un adulto, una porción son 80 gramos de fruta o vegetal, cuya suma produce la cifra mínima recomendada de 400 gramos al día.
Pero si de jugos hablamos, aprende a combinar las siguientes frutas y saca el mayor provecho de tus licuados.
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