Encuesta. ¿Qué alimentos debes combinar para perder peso?
Por: Consuelo Hernández
El sobrepeso y la obesidad es un problema de salud a nivel mundial. Tan solo en México siete de cada 10 personas lo padece debido a los malos hábitos alimenticios y al sedentarismo, pero, ¿sabías que existen combinaciones de alimentos para perder peso?
De acuerdo con el National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases para perder peso debes quemar más calorías de las que comes o bebes.
No obstante, si llevas una alimentación tipo arcoíris, es decir, combinar adecuadamente los alimentos por su color, bajarás de peso, te sentirás más ligera y ayudarás a que tu cuerpo se desintoxique naturalmente.
¡Combinaciones deliciosas!
Si quieres aprender las combinaciones básicas de alimentos que te ayudan a bajar de peso, gracias a su poder desintoxicante, haz el siguiente test.
¡No te olvides de los hábitos saludables!
El National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases asegura que existen hábitos que te facilitan la pérdida de peso como elegir alimentos saludables, por ejemplo, que la mitad de tu plato sea de frutas o verduras.
También ingiere porciones pequeñas, si es necesario, usa platos más pequeños. Nunca te olvides de la actividad física, que es el complemento ideal para lograr tu objetivo; no tiene que ser aburrida, puedes practicar alguna actividad deportiva, subir o bajar escaleras.