Elimina grasa con la dieta del pepino en 3X3 (3 días y 3 kilos)

Para esos momentos en que te "urge" perder unos "kilitos" de más o desinflamar tu vientre, existe esta dieta que es muy efectiva y que además de deliciosa, proporciona saciedad y nutrientes. 

Los pepinos son un gran alimento. Están compuestos por 95% de agua; contienen un antinflamatorio que te ayuda a eliminar la sensación de “globo” en el estómago; son bajos en calorías y ricos en fibra, lo que los hace muy útiles para la pérdida de peso y la digestión. Pero, ¿sabías que el pepino te puede ayudar a bajar 3 kilos en 3 días? Checa cómo va la dieta:

• 3 kilos en 3 días con pepino

El ingrediente principal de esta dieta es el pepino crudo. El plan dura solamente 3 días porque es muy estricto.

Frutas que puedes comer:

• Desayuno

• Colación

• Comida

• Colación

• Cena

Bebe 2 litros de agua simple o, si lo prefieres, prepárate agua de pepino con limón y consúmela a lo largo del día.

• Contraindicaciones

• Razones para comer pepino

Independientemente de la dieta, es buena idea incluir pepinos en tu alimentación:

• Los pepinos protegen tu cerebro gracias a su poder antinflamatorio. También mejoran tu memoria y protegen las células nerviosas.
• Está demostrado que los pepinos contienen polifenoles, sustancias relacionadas con un menor riesgo de cáncer de mama, útero, ovario y próstata.
• Tienen numerosos antioxidantes, vitamina C y betacaroteno.
• Una rebanada de pepino en tu lengua, ayuda a eliminar las bacterias que causan mal olor en la boca.
• Es un multivitamínico natural, sobre todo del grupo B, conocido por aliviar el sentimiento de ansiedad y reducir el estrés.
• Refuerzan tu salud digestiva por la gran cantidad de agua y fibra que poseen. La  pulpa del pepino está compuesta por fibra soluble, la cual forma una especie de "gelatina" en el estómago y ayuda a la digestión; la cáscara, por su parte, posee fibra insoluble que ayuda a darle volumen a tus heces.
• A pesar de que te dejan satisfechos, son muy bajos en calorías. Una taza de pepinos contiene sólo 16 calorías.
• Son ricos en potasio, lo que está relacionado con la reducción en la presión arterial.