Dieta de la clara de huevo, ¡Baja de peso en una semana!
Por: Salud180.com
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¡Basta de las dietas milagro!, la verdad es que muchas hemos intentado bajar de peso con dietas súper restrictivas o que solo surten efecto unos días y el efecto rebote es terrible. La dieta de la clara de huevo se trata de incorporar el ingrediente en nuestra dieta de forma amigable, pero con resultados para bajar de peso.
Las claras de huevo poseen proteína, vitamina E, complejo B, hierro, minerales, yodo y selenio. Una clara de huevo aporta 17 calorías, mientras que la yema tiene 60 calorías.
Consumir la clara de huevo te ayuda a bajar de peso, a un mejor desarrollo muscular y a tener fuerza durante el día.
Así es la dieta de la clara de huevo
Para bajar de peso y quemar grasa rápidamente, incluye al menos 2 litros de agua natural diariamente, e intenta con esto:
Desayuno
Colación
Una taza de yogurt bajo en grasa o estilo griego
Licuado de fruta con leche descremada o light
Comida
Colación
Cena
Es importante que sepas que esta dieta se puede intercalar cada tercer día y que no es necesario que lo hagas diariamente. En caso de que sea "urgente" bajar de peso, puedes hacerlo solo por 1 semana. Después incorpora tus alimentos saludables habituales.
Si entrenas algún deporte o estás embarazada, no se aconseja que hagas esta dieta al pie de la letra, pues podrías descompensarte; incluye más alimentos que te ayuden a estar bien.
Esta es una forma de crear un hábito saludable, que fortalecerá tus músculos y te ayudará a perder peso, mientras obtienes buenos nutrientes.