¿Cuántas calorías tiene el plátano macho? Puedes disfrutarlo sin subir de peso

Las frutas suelen ser muy nutritivas para nuestro organismo, sin embargo, consumirlas en exceso puede hacernos subir de peso, es por eso que te compartimos cuántas calorías tiene plátano macho. 

Como sabes, hay algunas frutas que brindan una gran variedad de beneficios para nuestra salud, aunque es posible que nos hagan subir de peso si las consumimos más de la cuenta. 

Es delicioso, pero existen varias teorías acerca de que el plátano macho realmente nos hace subir mucho de peso, pero ¿es real o solo un mito? 

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Si lo que deseas, es obtener sus grandes beneficios y disfrutar de su delicioso sabor, sin aumentar más calorías de la cuenta, aquí te compartimos cuántas calorías tiene plátano macho. 

Pero primero, debes saber que esta fruta tiene una gran variedad de propiedades para nuestra salud, como lo es que nos aporta mayor energía, es rico en vitaminas y minerales, contiene fibra dietética, antioxidantes y controla el azúcar en la sangre. 

¿Cómo comer plátano macho?

Antes de saber cuántas calorías tiene plátano macho, es importante que conozcas cuáles son los platillos que puedes preparar con ellos, ¿quieres saberlo? Aquí te lo revelamos.  

De acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, esta deliciosa fruta puede consumirse en cualquiera de sus etapas, pues si está de color verde puedes disfrutarla en una sopa o hasta en pizza. 

Si está semimaduro, de color amarillo, puedes machacarlo y consumirlo en diversos platillos como las tortitas de plátano, pero cuando su cáscara tiene manchas cafés, puedes disfrutarlo en platillos salados. 

En su última etapa y en la más dulce, también puedes disfrutarlo como postre y ponerlo a freír y comerlos con mermelada, lechera o con crema, aunque definitivamente incrementará sus calorías. 

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¿Qué diferencia hay entre el plátano macho y el normal?

Debes contemplar que el plátano macho y el plátano normal varían un poco en el sabor y la textura, además de utilizarse para diferentes platillos. 

Esto debido a que el plátano macho cocido es más duro y almidonado, por lo que se puede disfrutar frito, hervido o al horno, mientras que el plátano normal en la mayoría de las ocasiones se consume crudo. 

Además, el plátano macho suele ser más grande y grueso y no suele ser muy agradable si se consume crudo por su excesivo contenido de almidón. 

¿Cuántas calorías tiene 100 gramos de plátano macho?

Los expertos han revelado que el plátano macho, entre más maduro se encuentre más se vuelve dulce, además, también debes tener en cuenta el tamaño y la manera de preparación. 

Teniendo esta información, es momento de saber cuántas calorías tiene el plátano macho y antes de asustarte, te revelamos que esta fruta tiene alrededor de 110 a 125 calorías, si se contabilizan 100 gramos.

Recuerda que también debes contemplar qué tan maduro está y si has agregado otros ingredientes en el platillo, ya que también cuentan y mucho. 

Ahora que conoces los increíbles beneficios de esta deliciosa fruta, te invitamos a ver el siguiente video: