Avena y limón para bajar de peso, ¡en dos semanas!
Por: Karla Muñoz Huitzil
Por: Karla Muñoz Huitzil
Empecé hace una semana a notar que la ropa me empezaba a quedar mejor y, ¡estoy entre sorprendida y emocionada! Bajar de peso se había convertido en una pesadilla, hasta que una amiga del trabajo, me pasó una receta para adelgazar, ¡estoy segura, la amarán!
La avena es un ingrediente que además de delicioso, aporta grandes beneficios a nuestro organismo. Este cereal contribuye con vitamina E, B6, B5 y hierro (mineral indispensable para que los órganos funcionen correctamente, por ejemplo, mejora la actividad cerebral).
¿Por qué la avena nos ayuda a bajar de peso?
De acuerdo a un estudio publicado en National Center for Biotechnology Information, la harina de avena le brinda saciedad al organismo, logrando que esos antojitos y excesos, queden en el pasado. ¡Reducirás rápidamente la ingesta de calorías!
Cortesía: iStock
Ahora, si a la avena le agregamos limón, un fruto rico en vitamina C, con propiedades que ayudan a depurar el organismo, mejorar la digestión y acelerar el metabolismo, beneficiando la quema de grasa, esto se vuelve un “hit para bajar de peso”.
Ingredientes:
2 cucharadas de salvado de avena integral
2 limones en rodajas
1 litro de agua
Hojitas de menta
Preparación:
Coloca el litro de agua en una jarra, agrega las dos cucharadas de avena y corta el limón en rodajas. Deja reposar por lo menos dos horas y agrega unas hojitas de menta para un mejor sabor.
Modo de uso:
Esta bebida consúmela durante todo el día y si eres constante, a partir de la segunda semana comenzarás a notar resultados.
Recuerda lo importante que es acudir con tu médico y complementar esta receta con una alimentación rica en fibra, vegetales verdes y una rutina de ejercicio por lo menos tres veces a la semana.