Aumenta tus defensas con duraznos

Esta fruta es rica en vitaminas del complejo B y C, así como en potasio, fitoquímicos y betacarotenos. Esto, hace que el durazno sea una buena fuente de antioxidantes. Además fortalece el sistema inmunológico, optimiza la salud visual, neutraliza los radicales libres y disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

En la mayoría de las dietas se recomienda consumir al menos 2 o 3 porciones de fruta por día, lo cual te da la posibilidad de consumir duraznos 3 o 4 veces por semana y aprovechar de todas sus bondades, además de un exquisito sabor a la hora de saciar el hambre.

Ice de duraznos y sangría

Ingredientes

Modo de preparación

Pela los duraznos y quítales el hueso. Licúa la pulpa, agrégale un refresco de sangría, de preferencia light, para reducir la cantidad de calorías, añade jarabe al gusto, hielo y vuelve a licuar, hasta que adquiera consistencia de frapé. Acompaña con rodajas naturales de durazno. ¡Buen provecho!