6 razones para comenzar a comer un plátano todos los días

El plátano es de las frutas más consumidas en nuestro país, quizá por la facilidad para conseguirlo y porque es una opción rápida para saciar el hambre.

Esta fruta tiene muchos beneficios y contrario a lo que muchos piensan, no es una fruta que te aumente de peso si lo consumes a diario.

Comerlo todos los días aporta muchas cosas buenas a tu organismo.

Beneficios de comerlo a diario

1. Acidez. Son un antiácido natural, son perfectos para las personas que sufren de acidez.

2. Corazón. El plátano es muy rico en potasio, y esto beneficia al corazón manteniendo la presión arterial en óptimos niveles.

3. Memoria y depresión.  Contiene un aminoácido que mejora el estado de ánimo y ayuda a la memoria.

4. Fibra. Ideal para mantener una salud digestiva de calidad, regula el transito digestivo evitando el estreñimiento y en caso de diarrea, al ser un alimento suave y alto en potasio, te ayuda a recuperarte.

5. Anemia. El hierro que contienen los plátanos ayuda a la reproducción de glóbulos rojos, comiendo uno diario te ayudará a mejorar o prevenir esta condición.

6. Energía. Es el combustible perfecto para empezar el día, si haces ejercicio te ayudará a prevenir los calambres.